RELAXEZ-VOUS

Un Hammam et ça repart ?

On ne peut pas dire que vous serez en pleine forme après un hammam...Au contraire, vous serez plutôt du genre « ramollo » avec une furieuse envie d'aller dormir. Votre corps sera même tellement détendu que vous aurez l'impression d'être en mode ralenti. Un temps de repos d'une vingtaine de minutes est d'ailleurs recommandé avant de retourner vaquer à ses activités dites « normales ».

Dans un hammam, la température est-elle la même partout ?

Non. Ni dans le déroulé de la séance, ni dans la salle elle-même. Une séance de « vrai » hammam comporte 3 salles de plus en plus chaudes. Une fois dans la salle la plus chaude, privilégiez les marches les plus basses au début, puisque plus vous serez en hauteur plus la température sera élevée. Si vous avez du mal à respirer, n'insistez pas et sortez. Même si vous tolérez bien la chaleur, allez régulièrement dans un bain froid ou sous une douche fraîche pour activer votre circulation sanguine.

Le hammam fait-il maigrir ?

Même s'il est vrai que l'on peut peser moins lourd au sortir du hammam, il ne fait pas maigrir pour autant ! La graisse ne s'évapore malheureusement pas par les pores de la peau...Le corps en transpirant évacue simplement de l'eau...et non de la graisse. Et il va d'ailleurs falloir boire (avant, pendant et après) pour compenser les pertes en eau et ne pas être déshydraté.

Idéal après un bon repas pour digérer ?

Pas vraiment. Déjà parce que votre corps en entrant dans le hammam va devoir supporter la forte chaleur de la salle et donc réguler sa température. Cela représente un énorme travail d'adaptation. Alors, si vous lui imposer en même temps un travail de digestion, vous risquez de ne pas vous sentir spécialement bien, et de ne pas pouvoir apprécier ce moment de détente. Il est recommandé d'attendre 3 heures après un bon repas, pour pouvoir en profiter au maximum.

Peut-on faire une séance juste après une épreuve sportive ?

C'est même recommandé ! Pratiqué après un entraînement musculaire, une séance de Hammam va détendre et dénouer les muscles. Courbatures et douleurs ligamentaires seront soulagées. C'est un excellent anti-stress qui va permettre une récupération immédiate. L'entraînement sportif suivant sera d'ailleurs facilité et vous récupérerez encore plus vite.

Un Hammam, et au lit !

Si vous avez du mal à trouver le sommeil, le hammam est pour vous ! Sa chaleur humide va, par vasodilatation détendre votre corps en profondeur, apaiser vos tensions et donc chasser le stress. Une sensation de bien-être et de total relaxation va vous envahir. Prolongez votre séance par un bain chaud, et au sortir, vous n'aurez qu'une seule envie : aller dormir !

Ne vous rasez pas juste avant d'aller faire un hammam !

Sensibilisée par la passage du rasoir votre peau pourrait vous piquer et vous démanger légèrement une fois à l'intérieur, d'autant que de nombreux établissements ajoutent à la vapeur d'eau des essences de pin ou d'eucalyptus... Bonjour les rougeurs et irritations ! Vraiment, mieux vaut s'être rasé la veille.

Le Hammam en chiffres :

50°C : température de la vapeur.
100% : taux de saturation de l'air en humidité.
30 minutes : temps maximum à passer dans la salle la plus chaude.