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Les Apports
Journaliers recommandés (A.J.R.)
Tableau
des apports journaliers recommandés pour les adultes
Vitamines
et sels minéraux qui peuvent être ajoutés aux aliments dans le but d'en
maintenir ou d'en améliorer la valeur nutritive:
milligramme
= 1/1000 gr (millième partie du gramme)
microgramme = 1/1 000 000 (millionième du gramme ou millième
du milligramme)
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Nutriments
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A.J.R./Unités
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| Vitamine
A |
800
micro-gramme
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| b-carotène
(provitamine A) |
4,80
mg
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| Vitamine
D |
5,00
micro-gramme
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| Vitamine
E |
10,0
mg
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| Vitamine
C |
60,0
mg
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| Vitamine
K |
0,1
mg
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| Thiamine
(vitamine B1) |
1,4
mg
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| Riboflavine
(vitamine B2) |
1,6
mg
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| Niacine
(vitamine PP) |
18,0
mg
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| Vitamine
B6 |
2,0
mg
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| Acide
folique/folacine |
200
micro-gramme
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| Vitamine
B12 |
1
micro-gramme
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| Biotine |
150
micro-gramme
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| Acide
pantothénique |
6
mg
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| Calcium |
800
mg
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| Phosphore |
800
mg
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| Fer |
14
mg
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| Magnésium |
300
mg
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| Zinc |
15
mg
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| Iode |
150
micro-gramme
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| Sélénium |
50
micro-gramme
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| Pour
commander un huile végétale Bon
de commande |
| . |
| Un
site perso de qualité sur les apports
journaliers recommandés |
| . |
| Un
site sur les vitamines |
| . |
| Un
site sur les oligo-elements |
| . |
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